小腿越来越硬了><
我的小腿越来越硬了
怎会阿
我都没运动
上班都是做的ㄚ
怎么会越来越硬呢?
硬硬的不好减下来耶...
救命啊!
最佳答案：
肌肉紧绷的原因—
肌肉紧绷最主要的原因是因为急性、慢性的肌肉过度用力拉扯、外伤或天气太冷所导致。
肌肉紧绷的出现是因为肌肉丝的连结在连结之后无法打开所致。而紧绷的肌肉又会使血液循环变差，导致养分供给更不易，让酸痛持续的增加。所以要治疗肌肉紧绷的方法第一步就是要拉长肌肉、并增加血液循环，以达到肌肉放松的效果。
引起肌肉紧绷的原因有很多，例如维持同一姿势太久(ex∶电话架在脖子上)、重复的动作太多次(有的职业重复性动作高)、在肌肉已经疲乏的状态下运动、脊椎侧弯、长短脚、职业因素、不好的动作习惯、缺乏维他命C、B1、B6、B12、心理因素(压力大的人易造成肌肉有较高的张力导致肌肉紧绷酸痛)等，都会造成肌肉的紧绷酸痛。
如何消除肌肉紧绷—
针对肌肉紧绷酸痛的治疗方法重点在于
—打破肌肉紧绷的恶性循环：用力按压、牵拉以打开连结的肌肉丝。
－增加血液循环(热敷包、远红外线、超音波的使用)
－这里介绍一个最常用来治疗肌筋膜症状的疗程∶
步骤一∶把病人摆在适当姿势，使全身放松。
步骤二∶拉扯按压该肌肉
(最重要的要知道该块肌肉的走向，要拉到最长效果才显著)
步骤三∶最后使用热敷10~15分钟来增加血液循环。
－一般经过4~6次的治疗就会有很好的成效。
另外要注意的是必须移除会造成肌肉紧绷的原因，才不会再度复发。
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