眼睛用冷敷跟热敷有什么不同?
当眼睛酸的时候，或是很疲倦的时候
要用冷敷还是热敷好呢?
冷敷跟热敷有什么不同呢?
最佳答案：
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问：什么时候该冷敷? 什么时候该热敷?
答：一般的原则是，急性期用“冷敷”(冰敷)，慢性期则用“热敷”。冷敷的目的，一可消肿，二来有止痛之效果。眼部外伤肿胀或眼皮手术后立刻冰敷，效果极佳。热敷的目的，乃促进局部组织之血液循环，有消炎解毒之作用。用于慢性眼睑炎、针眼、慢性结膜炎等眼疾，效果良好。
问：如何做热敷?
答：将干净的毛巾浸在温水(比一般洗澡水之温度稍为高一些)中。轻轻拧干后，将毛巾覆盖在闭着的眼皮上。交替使用温毛巾，冷了再换。每次热敷五至十分钟，一天三至四次。若须点眼药水，则热敷以后再点眼药，效果更佳。蒸气热敷或红外线热敷也可采用。但须小心，以免造成意外的伤害。
问：如何做冷敷?
冷敷是以冰冷的纱布或毛巾敷在患部。最理想的冰敷是将食用冰块放入消毒弯盆中，加入生理食盐水或蒸馏水。再以无菌纱布浸到弯盆中，拿消毒过的镊子(或戴无菌手套)轻轻拧干纱布后，将冰冷的纱布覆盖手术之伤口或闭着的眼皮上。交替使用冰冷纱布，继续敷用六至八小时；或是每次半小时，一天四至六次。变通方法是将冰块放入有封口之塑胶袋中。以干净纱布(或干净薄毛巾)覆盖患部，再将装有冰块之塑胶袋放在纱布上面。透过塑胶袋及纱布，冷敷效果可传达到眼皮或其他眼部组织。
问：眼睛疲劳的休息方法？
答：１、眼睛转呀转，一则可以帮助精神振奋，二则活动活动眼珠子，两者兼得，首先看着正前方，头不动，眼珠子尽量往上看，再缓缓的往下看，再缓缓的往左看，再缓缓的往右看，如此反覆数次。
2、当需要长时间阅读或用眼时，千万记得每隔５０分钟让眼睛休息十分钟并且做做望远运动，找一个开阔的视野，凝视２０公尺以外的绿色主景，几分钟后再看近距离的主景，如此反覆数次，可帮助水晶体获得适当的调适。
3、闭眼也是运动，当找不到开阔的风景可望远运动时，不妨闭起眼睛１０分钟，或者己经感到疲倦、劳累时，更应该采取闭眼，毕竟，充份休息才是最佳的眼睛保健方法。
4、简单的眼部按摩：
(1). 轻闭双眼，先按摩发际、额头到鼻梁。
(2). 中指按摩额头的同时，拇指则按摩眼眉之间的凸处。
(3). 从额头到眼尾，沿着眼窝按摩，直到酸痛消失为止。
5、冷热浴能让体内的酸碱值平衡，促进血液顺畅流通，有消除疲劳的效果。另外，用冷水热水交替敷眼睛，每日一次可以使毛细血管收缩，促进血液流动消除眼睛疲劳，还可以消除黑眼圈。
6、有一古法，提出供大家参考：双手磨热，然后敷在闭着的眼睛外，轻轻搓揉（请注意“轻轻”二字）颇有消除疲劳之效。
节录引用自：视力保健问与答
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