走路走太久结果腰痛怎么办呢?

走太久


走山路


结果


腰会痛 要怎么弄才会好呢?


请告诉我 谢谢! !


˙ˇ˙

最佳答案:

走太久
走山路
结果
腰会痛 要怎么弄才会好呢?


★请你躺地上双脚伸直请人看双脚后跟即可知晓双脚有否同长。

★处理方式:

一、站姿在骨盆下方会动的骨头叫“髋关节”之位置绑上2.5吋


弹性绷带(西药房有售)或腰带(皮带)绕该位置10圈拉紧,


双脚同肩宽下蹲12下,双脚即同长,再检查是否一样30分后


解开若同长即可,然后放开松紧带坐在椅子上5分后、


再双脚伸直看后脚跟是否同长,若无请用上列方法再做一次即可。

二、若左脚短请坐椅子前端跷左脚踝放在右膝盖上方、右手握脚


踝、左手掌压在左脚膝盖上方下压然后顿推一下(会有卡声)


即可解。(若右脚短方式同上)。

三、若上列方法无效请侧躺在腿的原头“髋关节”下方放一本硬


书上面垫毛巾用身体重量、伸屈膝约10-16下迫凸出骨头入髋臼凹


处、脚膝痛即可解不妨一试。(但绑带也要绑着才有效)


四、日后严禁踢脚以免髋关节又异位、不可坐摩托车后座


(自己骑车可以、因椅垫前<后宽),以上均会使大腿张开、


髋关节容易异位脚变长短使腰痛及发炎伸不直。


五、谨此供参考改善。



相关问题:
  • 关于Breaking(霹雳舞)的一些种种问题
  • 仰卧起坐一问
  • 吃太饱腰痛
  • 中医配合四季养生
  • 女生尿尿会痛