防腰椎间盘突出症 睡在厕所旁是大忌
长期睡觉在靠近厕所位置的人士，不仅能够增加着凉的机会，同时也提高患上腰椎间盘突出症的机率。
南华医院中医部骨伤科医生吕小德指出，这是许多人都忽略的问题。他们没有留意到靠近厕所的湿气，会导致他们着凉，进而易于影响腰部患上腰椎间盘突出症的机率。
他说，这是因为腰椎间盘突出症的病因分为两种，一为内因，即是腰椎间老化所引起的变化，其二则是外来因素，就是意外、车祸或跌伤，慢性劳损，以及受到寒冷的刺激而病发。
- 久坐缺运动都是肇因
“除此之外，重复性的工作、长期久坐、坐没坐相及缺乏运动等，都是腰椎间盘突出症的主凶。”
- 风扇迎面吹不利健康
此外，他透露，很多人喜欢在热天以风扇直接迎面吹来散热，也是不健康的作法。一来风扇有辐射作用，二来容易着凉，对人体不利。
他说，预防胜于治疗。随着时代的改变及人们生活方式的转型，从前只有30岁至40岁才可能患上的病症已逐渐年轻化，一些正在念小学但长期背着过重书包的学生，也是患上腰椎间盘突出症的常客。
“要预防腰椎间盘突出症，我们在工作或固定一个姿势过久时，应该多运动，作一些伸展腰部的动作，如果发现可能患上腰椎间盘突出症，尽可能卧硬板床休息，并避免腰部着凉或居住潮湿之地。”
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