跑长跑跑到膝盖痛...怎样改善
我跑长跑时有穿跑鞋
也有热身
一星期大约练3-4次每次大约5000米
有时会跑上斜行落斜(不跑落斜)
最近左膝盖开始痛
我跑姿系挺直腰,身体微向前倾,手于胸前微摆
快比赛了...大家帮帮忙>
最佳答案：
你是膝头边个位痛??
我读书时玩开短跑,现在做事便转长,每次跑完都痛(好慢)试过带护膝叫好d
后尾走去睇医生讲大腿内外侧肌肉不平衡所以影响到膝头,要做多d机器强化内侧肌肉.
所以你都是去cheak下,会否是其他问题影响到
其他答案： 你尝试穿着护膝跑，看看会否减轻痛楚。
其他答案： 其实若然能够带护膝就改善到当然是好事
但最大问题系有可能膝盖入面的软骨受损
若然问题持续 当然去看医生啦